kesan tidur berlebihan

sebelum ni masa study dulu, settle segala assignments je, dua perkara yg akan aku wat...kira cam konon2nyer reward utk diri sendiri la lepas berhempas pulas berjaga tiap2 malam menaip assignments...

padahal da tau lama dateline tu tp bese la kan..selagi belum cecah dateline, idea xdenyer nak mencurah-curah ke ladang gandum ni...idea bila keje last minit ni ibarat air yg mencurah-curah mcm paip pecah...

reward pertama, pegi makan tempat best2 yg jarang2 aku pegi...tekak aku ni kalau hari2 telan masakan sndri je kdg2 dtg gak boring tu...so, as reward, aku belanja la perut aku ni makan ala2 western ke...chinese style ke...tekak melayu aku ni kdg2 gedik xmo telan nasi gak...kihkihkih...

reward kedua, opkos qada' tido...lagi2 kalau assignment tu dateline before weekend..alamatnya weekend aku akan jadi sgt x produktif sbb asyik tdo je...hahaha...pastu mula la lemau...ting tong je rasa...lg2 kalau terbabas tdo lepas asar...mmg bahana gler kalau tdo lepas asar...blh mental kejap...

bahana tdo lepas asar

sebenarnya memang x elok pun tdo berlebihan ni...wat badan jadi lemah...kurang tdo pun x elok...kalau nak derma darah, tdo x ckup ni menyebabkan haemoglobin darah x berkualiti...tu kalau baru sekali wat...kalau hari2 acaner? x ke menjejaskn kesihatan nanti...heartbeat pun problem klu tdo x ckup...

jeles dgn baby...tdo siang malam pun steady je lg...hahahaha...

---------------------------------

KESAN TIDUR BERLEBIHAN

Waktu tidur individu yang mengalami hipersomnia biasanya boleh mencecah lebih daripada 12 jam, sedangkan pola waktu tidur yang normal dan anjal untuk orang dewasa adalah dalam lingkungan enam hingga lapan jam sehari.

1.Kencing Manis

Terdapat beberapa kajian membuktikan bahawa individu yang tidur lebih lama daripada waktu yang sepatutnya cenderung menghidap penyakit kencing manis. Meskipun diketahui ia adalah penyakit turun-temurun tetapi, dengan mengamalkan tidur secara berlebihan risiko mendapat penyakit ini cukup tinggi.

2.Sakit Jantung

Sekiranya anda biasa tidur lebih dari lapan jam setiap hari maka risiko untuk menderita sakit jantung adalah tinggi. Berdasarkan beberapa penelitian yang dijalankan, jumlah tidur sembilan hingga 12 jam sehari sangat tidak digalakkan kerana ia melebihi had waktu rehat yang sepatutnya.

3.Mudah lupa

Waktu tidur yang lebih dari lapan hingga sembilan jam sehari boleh meninggalkan kesan negatif ke atas tubuh badan. Pola tidur berlebihan boleh melambatkan fungsi sel otak sekali gus mengakibatkan masalah ingatan. Jika tidak ditangani segera, ia mungkin lebih membahayakan hingga mengundang risiko nyanyuk.

4.Kenaikan berat badan

Kadar metabolisme dalam badan berjalan sangat perlahan ketika anda sedang tidur. Disebabkan itulah bagi individu yang mengamalkan tidur berlebihan berisiko tinggi untuk mengalami obesiti sehingga 21 peratus berbanding mereka yang mendapatkan tidur secara normal.

Nota dari Utusan Malaysia

Kredit : Dr Zubaidi B Ahmad

sumber

---------------------------------

sila jaga waktu tido anda demi kesihatan yg lebih berkualiti...

sekian khidmat kaunseling alam maya yg x bertauliah...hehehe...

peace yawww!!! :P

revoulusi 2008 - 2013

5 tahun setengah aku abeskan kat terengganu utk tamatkan degree perguruan matematik sekolah rendah dgn kepujian ni...

tambah 2 tahun kat mrsm sebelah beliau...

7 tahun setengah aku jadi warga terengganu...

banyak memori suwwitt...memori pahhhiiitttt...

tang memori pahhhiiittt tu ler paling aku susah nak lupa tapi memori suwwiitt tu akan tetap terus terpatri dalam ingatan aku...

*x pasal2 feeling terlebih...*

revoulusi 2008 - 2013 tu bermakna 5 tahun setengah pengajian aku utk menjadi seorang pendidik...

masa tahun 2008 tengok muka sendiri kat cermin pun aku boleh gelak sorang2 sebab xde ciri-ciri mcm cekgu cekgi langsung...

freshie spm lg la katakan...

muka frust tertonggeng xdpt straight A tu terserlah lagi barangkali...

bukan tgk muka aku je...muka2 classmate aku pun kadang2 aku boleh gelak...

syaitonirrajimmm ni ler yg hasut aku gelak kat muka korang jugak...mihmihmih...

aku gelak pun sebabnya masa ni muka masing2 memang x terserlah lagi mcm rupa cekgu cekgi...

mula2 masuk sini dlu, lecturer pun penah cakap muka masing2 kemain suci...mcm skema je...

tggu la 2-3 tahun lagi nnt muka masing2 da matured...barulah ciri2 cekgu cekgi tu makin terserlah...

lg terserlah dengan kebecokkan mulut masing2...

jadi cekgu cekgi ni mulut memang selalu nak pot pet pot pet...

hahaha....

becok2 pun bukan saje2 membebel cam mak nenek tu haaa...

opkos la utk kebaikan anak murid tu jugak...

kalau x becok, acaner nak explain pengajaran kat murid2...igt tu keje senang ke...

kalau x becok, acaner nak bagi murid2 minat kat sesi pengajaran kita...hahaha...masa sekolah dlu aku memang suka cekgu yg byk mulut ni sebab suka layan karenah anak murid yg ntah pape cam aku ni...hahahaha...

kalau x becok, acaner nak ajar murid2 masuk pidato, syarahan, koir dll...hehehehe...

senang kata kalau pendiam sgt ni acaner nak hadap karenah murid2...

minggu orientasi...

muka x blh bla penat sebab jadual orientasi padat gler...

tambah pulak kena tortured ngn senior2...nk tortured pun g bantai ckp loghat terengganu ngn kelantan...

da duduk terengganu 2 tahun sebelum tu pun x berjaya memahamkan aku ngn dua loghat negeri pantai timur ni...

memang x terkesan lgsg ngn aku yg hati kering ni sebab x paham pe benda yg dorg bebel tu haaaaa...hahaha...

paling klaka aku kena marah sebab buku program orientasi aku conteng dari hujung ke hujung...

tu je aku mampu buat utk elak aku tertido ternganga dlm dewan...hahaha...

x igt senior mana yg marah aku masa tu...kalau lerr aku igt, nak je aku marah dia balik sebab marah aku atas sebab x berasas lgsg...kihkihkih...

"pe pasal awak g conteng buku program tu? igt senang ke nak buat buku tu?"

"sebab ngantuk gler"

"bosan sgt ke kami ni bercakap smpai awak ngantuk sgt tu?"

"haah"

"...terdiam terus senior tersebut dgn pengakuan aku & pg bla marah org len pulak..."

*lebih kurang camtu ler perbualan masa aku kena marah tu...*

pastu ada sorang lagi senior len dtg tepi aku bisik kat aku....

"berani betul awak jawab camtu tadi ye..."

"....aku ketawa dlm ati...."

kang kalau aku tipu masa nak jawab tu, malaikat atid catat kat aku ni menipu pulak...

start degree tahun 2010, kelas aku kena shuffle...

x semua muka2 masa 2008 tu jadi classmate aku smpai 2013...

ending pengajian aku...2013...

amek kaw...umur masing2 da 23 masa ni...ada yg da 24...sorang je 22 dlm gmbr ni...

dlu masa mula2 masuk sni umur aku baru 18...

umur tu dari pangkal 1 smpai tukar jadi pangkal 2 pulak...

nampak matured sket ble compared ngn masa 2008...

muka je matured tp perangai aku gler2 lagi...

masalahnyer matured da ke muka tu?

bila ckp baru abes study je mesti org tanya spm dpt bpe masa trial...skolah mana amk spm...nak apply mana pasni...

kihkihkih...

yang kurus da kembang...

yang bujang da kawen...

yg anak dara da jadi mak dara...

aku pulak dari kembang jadi kuncup sket...

hahahaha...

masa umur 18, berat aku 49kg...

masa umur 23, berat aku tinggal 45kg...

xtaw la cicir mana lagi 4kg tu...hoiiihhhhh...

tercicir masa aku gigih sgt study barangkali...

gigih ler sgt... 

*tangan ke bahu, mata ke atas*

hahaha...

opkos la gigih tapi gigih dgn style aku sebab aku bukan jenis ulat buku tapi berulat kalau ngadap buku lama2 sgt...

hahahaha...

throwback sgt...hehehe...

sekian dari mesin masa doraemon!!! :)